Đánh răng đúng cách theo khoa học bằng bàn chải điện
Đánh răng là một trong những thói quen hàng ngày quan trọng nhất để duy trì sức khỏe răng miệng. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, việc đánh răng đúng cách là rất quan trọng.
Như vậy đánh răng đúng cách theo khoa học là như thế nào? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách đánh răng đúng cách theo khoa học bằng bàn chải điện.
Lý do tại sao cần phải đánh răng đúng cách?
Việc đánh răng đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng. Dưới đây là một số lý do vì sao chúng ta cần đánh răng đúng cách:
Loại bỏ mảng bám và vi khuẩn: Mỗi ngày, một lượng mảng bám và vi khuẩn tích tụ trên bề mặt răng. Nếu không được làm sạch đúng cách, chúng có thể gây ra sự hình thành của axit gây tổn thương men răng, gây ra sâu răng và các vấn đề khác về răng miệng.
Ngăn ngừa sự hình thành sâu răng: Đánh răng đúng cách giúp loại bỏ vi khuẩn và axit từ mảng bám, giúp ngăn ngừa sự hình thành sâu răng và bảo vệ men răng.
Giảm nguy cơ viêm lợi
Bảo vệ men răng và cấu trúc răng: Đánh răng đúng cách giúp ngăn chặn sự bào mòn men răng và mất chất khoáng sẽ giữ cho men răng khỏe mạnh và bảo vệ cấu trúc răng.
Cách đánh răng đúng cách theo khoa học bằng bàn chải điện
Đánh răng đúng cách bằng bàn chải điện có thể giúp bạn đạt được hiệu quả tối ưu trong việc làm sạch răng và duy trì sức khỏe răng miệng. Dưới đây là các bước để đánh răng đúng cách theo khoa học bằng bàn chải điện:
Bước 1: Trước khi bắt đầu đánh răng, bạn nên súc miệng bằng nước sạch để loại bỏ những vụn thức ăn to.
Bước 2: Trước khi chải răng hãy rửa sạch bàn chải và lông bàn chải,. Lấy kem đánh răng khoảng bằng hạt đậu lên bàn chải.
Bước 3: Đặt bàn chải nghiêng một góc 45 độ với hàm, chải vòng tròn theo chiều dọc của răng, chải lần lượt theo từng nhóm gồm 2-3 chiếc răng, thực hiện liên tục đến khi đi hết bề ngoài của hàm.
Bước 4: Nhẹ nhàng chải mặt ngoài của răng với theo chiều thẳng đứng hoặc xoay tròn.
Bước 5: Chuyển hướng bàn chải đến các răng khác và thực hiện lại thao tác như trên. Di chuyển bàn chải vào mặt trong và chải răng tương tự.
Bước 6: Khi chải răng ở mặt trong của hàm nên đặt bàn chải nghiêng góc 45 độ với trục răng và kéo bàn chải tới lui.
Bước 7: Đặt bề mặt lông bàn chải tiếp xúc với bề mặt nhai của các răng hai bên, chải từ trước ra sau.
Bước 8: Dùng dụng cụ cạo lưỡi hoặc đầu lông bàn chải để làm sạch vùng lưỡi giúp loại bỏ các vi khuẩn tạo mùi hôi.
Bước 9: Súc miệng lại bằng nước sạch 3 – 4 lần để đảm bảo làm trôi hết các vụn thức ăn, các mảng bám và kem đánh răng.
Bước 10: Sử dụng nước súc miệng để đánh bay triệt để các mảng bám và giúp hơi thở thơm mát hơn
Một số lưu ý khi đánh răng bằng bàn chải điện
Khoảng thời gian được khuyến nghị của các chuyên gia cho việc đánh răng hoàn hảo là ít nhất 2 phút, hai lần mỗi ngày.
Chải răng đúng kỹ thuật đảm bảo giúp bạn loại bỏ mảng bám hiệu quả.
Lời khuyên nên sử dụng bàn chải đánh răng điện có thể loại bỏ nhiều hơn 100% mảng bám trên răng.
Chải răng nhẹ nhàng với áp lực vừa phải đảm bảo không làm tổn thương nướu. Đánh răng đúng cách chính là phương pháp bảo vệ sức khỏe răng miệng.
Đảm bảo rằng bạn đã chải toàn bộ các khu vực trong miệng, các mặt của răng và bề mặt lưỡi.
Sử dụng bàn chải đánh răng với lông mềm loại bỏ mảng bám hiệu quả và nhẹ nhàng cho nướu.
Điều chỉnh chuyển động và tốc độ của đầu bàn chải để mang lại hiệu quả làm sạch tốt hơn và phù hợp hơn.
Sử dụng kem đánh răng có chứa florua để đảm bảo răng luôn khỏe mạnh và men răng chắc khỏe.
Những sai lầm hay mắc phải khi đánh răng bằng bàn chải điện
Lựa chọn loại bàn chải không phù hợp
Hãy tìm hiểu và tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa để chọn một loại bàn chải điện phù hợp với tình trạng răng miệng của của cá nhân. Tránh lựa chọn bàn chải không có kích thước hoặc chức năng không phù hợp làm ảnh hưởng đến răng và nứu.
Khi bàn chải đánh răng đã sử dụng quá lâu hoặc có phần lông bị xơ mòn sẽ làm tổn thương cho răng. Vậy nên bạn cần lựa chọn bàn chải có lông mềm mại và nên thay mới sau 3 tháng sử dụng để chải răng đạt hiệu quả tốt.
Đánh răng quá nhanh
Một sai lầm thường gặp khi đánh răng bằng bàn chải điện là đánh răng quá nhanh. Đánh răng chỉ trong một thời gian ngắn không đủ để loại bỏ hết mảng bám và vi khuẩn.
Hãy dành ít nhất hai phút để đánh răng, chú trọng làm sạch từng khu vực và mặt răng.
Đánh răng không kỹ lưỡng
Đặt nghiêng bàn chải 1 góc 45 độ với nướu. Đảm bảo chải sạch cả mặt bên ngoài và bên trong của hàm trên và hàm dưới. Mặt nhai của răng cũng cần được làm sạch kỹ lưỡng để tránh vi khuẩn còn tồn đọng gây sâu răng.
Đánh răng quá mạnh
Áp lực quá mạnh khi đánh răng bằng bàn chải điện có thể gây tổn thương cho men răng và nướu. Hãy đánh răng một cách nhẹ nhàng và không áp lực quá mạnh. Để bàn chải điện làm công việc của nó, không cần tạo lực nặng.
Không vệ sinh vùng lưỡi
Khi đánh răng bằng bàn chải điện, chúng ta thường tập trung vào răng và nướu. Tuy nhiên, không nên bỏ qua vùng lưỡi. Lưỡi cũng chứa nhiều vi khuẩn, và không vệ sinh lưỡi đúng cách có thể gây hôi miệng và vấn đề về sức khỏe răng miệng.
Hãy dùng một công cụ vệ sinh lưỡi hoặc bàn chải có chức năng vệ sinh lưỡi để làm sạch vùng này.
Việc đánh răng bằng bàn chải điện mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng, nhưng chỉ khi thực hiện đúng cách. Hãy đảm bảo lựa chọn loại bàn chải phù hợp, đánh răng đủ lâu, nhẹ nhàng và kỹ lưỡng, và không quên vệ sinh vùng lưỡi.
Cách bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả
Bên cạnh việc đánh răng đúng cách, bạn cũng nên lưu ý một số cách bảo vệ sức khoẻ răng miệng khác như:
- Không hút thuốc lá.
- Không ăn hoặc uống đồ quá nóng hoặc quá lạnh.
- Hạn chế uống rượu, bia, cà phê, nước ngọt…
- Ăn nhiều thực phẩm tốt cho răng, chứa Vitamin C như đu đủ, khoai lang, dâu tây, cam, chanh…và canxi như hải sản, sữa, trứng để răng thêm chắc khoẻ, sáng bóng.
- Không cố gắng ăn những thực phẩm quá cứng vì có thể gây tổn thương răng, ảnh hưởng đến nướu và tuỷ răng.
- Nhai kẹo cao su không đường cũng là một cách tốt để tăng tiết nước bọt, cân bằng độ pH trong khoang miệng.
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
- Không dùng răng để cắn móng tay vì các vi khuẩn có hại trong móng tay sẽ theo đường miệng đi vào các kẽ răng và cơ thể.
- Khám răng định kỳ 4 – 6 tháng/ 1 lần hoặc khi thấy có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào về răng miệng để kịp thời phát hiện và điều trị.
Mua bàn chải điện tốt của Xiaomi ở đâu?
Nếu bạn đang quan tâm đến việc mua một bàn chải điện tốt của Xiaomi, GNTEK có thể là một địa chỉ uy tín để tham khảo. GNTEK là một trong những nhà phân phối thiết bị thông minh chính hãng đáng tin cậy.
Để mua bàn chải điện của Xiaomi từ GNTEK, bạn có thể làm theo các bước sau:
Truy cập vào trang web của GNTEK: gntek.vn
Tìm kiếm bàn chải điện Xiaomi: nhập từ khóa “bàn chải điện Xiaomi” để tìm các sản phẩm tương ứng với nhu cầu sử dụng cá nhân.
Xem thông tin sản phẩm: Đọc kỹ thông tin và mô tả sản phẩm để đảm bảo rằng bạn chọn được loại bàn chải điện Xiaomi phù hợp. Kiểm tra các tính năng, chất lượng, và đánh giá từ người dùng để có cái nhìn tổng quan về sản phẩm.
Đặt mua sản phẩm: Khi bạn đã chọn được bàn chải điện Xiaomi mong muốn, hãy thêm sản phẩm vào giỏ hàng và tiến hành thanh toán theo hướng dẫn trên trang web GNTEK.
Giao hàng: Sau khi hoàn tất quá trình đặt hàng, GNTEK sẽ tiến hành giao hàng đến địa chỉ bạn cung cấp. Thời gian giao hàng và phí vận chuyển có thể thay đổi tùy thuộc vào địa điểm giao hàng.
Trên thị trường hiện nay, bàn chải điện đã trở thành một lựa chọn phổ biến để làm sạch răng miệng hiệu quả. Xiaomi, một thương hiệu công nghệ nổi tiếng, cung cấp các sản phẩm bàn chải điện chất lượng.
Việc lựa chọn một bàn chải điện tốt là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe răng miệng của bạn. GNTEK là một trong những địa chỉ uy tín nơi bạn có thể tìm mua bàn chải điện Xiaomi một cách nhanh chóng và được tư vấn kỹ lưỡng đảm bảo sự hài lòng của bạn trong từng sản phẩm của chúng tôi.
