Hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng tại nhà đúng cách cho cả gia đình
Chăm sóc và vệ sinh răng miệng là một việc làm vô cùng cần thiết. Và tất cả mọi người cần phải duy trì thói quen này mỗi ngày. Nếu như răng miệng gặp vấn đề sẽ gây ra một số bệnh lý nguy hiểm. Nó có thể gây ảnh hưởng đến khả năng ăn nhai và giao tiếp hàng ngày.
Trong bài viết hôm nay, GNTEK.VN sẽ mách bạn cách chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng cách cho cả gia đình nhé!
Xem thêm: Kinh nghiệm mua máy tăm nước Xiaomi vệ sinh răng miệng cực chuẩn
Tại sao phải chăm sóc răng miệng đúng cách?
Một chế độ chăm sóc, vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ mang đến cho bạn những lợi ích tuyệt vời như sau:
- Sở hữu hàm răng trắng sáng và nụ cười rạng rỡ.
- Giảm mùi hôi miệng và mang lại hơi thở thơm mát tự tin.
- Răng trắng, sạch sẽ góp phần làm tăng sự tự tin và cải thiện ngoại hình của bạn.
- Ngăn ngừa nguy cơ mắc các căn bệnh về răng miệng.
- Hoạt động nhai thức ăn diễn ra dễ dàng.
- Tránh được nguy cơ bệnh lý như viêm màng tim, tim mạch, tiểu đường, viêm loét dạ dày, bệnh về phổi,…
Tầm quan trọng của việc vệ sinh răng miệng đúng cách
Chăm sóc và vệ sinh răng miệng một cách đúng đắn hàng ngày là một việc vô cùng quan trọng với nhiều lợi ích đáng kể:
Ngăn ngừa sâu răng và viêm nướu
Vệ sinh răng miệng đúng cách mỗi ngày giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn hiệu quả trên răng và nướu. Điều này giúp ngăn chặn sự hình thành cao răng và phòng ngừa các bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu…
Duy trì chức năng ăn nhai
Răng nhạy cảm và yếu không chỉ là vấn đề của người già mà còn ở người trẻ. Điều này có liên quan đến việc chăm sóc và vệ sinh răng miệng hàng ngày không đúng cách, ảnh hưởng đến chức năng ăn nhai và sức khỏe toàn diện.
Tăng tính thẩm mỹ cho khuôn mặt
Chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng cách giúp răng ít bám mảng từ thức ăn, duy trì độ trắng tự nhiên, đồng thời có tác động tích cực đến thẩm mỹ khuôn mặt. Nhiều người đã đầu tư để tẩy trắng răng tại nha khoa vì điều này.
Phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm
Chăm sóc răng miệng sai cách dẫn đến nhiều bệnh lý răng, nướu và cả các vấn đề toàn thân như tiểu đường, bệnh tim, tăng huyết áp, viêm khớp dạng thấp và béo phì. Duy trì sức khỏe răng miệng là bảo vệ sức khỏe toàn diện tốt nhất.
Hướng dẫn chăm sóc răng miệng đúng cách
Lựa chọn bàn chải đánh răng
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bàn chải đánh răng. Chẳng hạn như: bàn chải điện, bàn chải sợi siêu mảnh, bàn chải than hoạt tính, … . Do đó, bạn cần lựa chọn bàn chải phù hợp với bản thân, theo các tiêu chí như:
- Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm.
- Kích thước đầu bàn chải không quá to để tránh làm tổn thương đến nướu.
- Sau 2-3 tháng sử dụng nên thay bàn chải một lần.
- Đối với người niềng răng cần sử dụng loại bàn chải chuyên dụng theo sự hướng dẫn của nha sĩ.
Xem thêm:
Cách đánh răng khoa học
Sử dụng kem đánh răng có chứa chất Fluoride. Tuy vậy bạn không nên quá lạm dụng chất này vì nó có thể làm răng bị đổi màu. Lượng kem đánh răng có chứa Fluoride được khuyên dùng theo từng độ tuổi như sau:
| Tuổi | Lượng kem đánh răng có chứa Fluoride |
| 0 – 18 tháng tuổi | Không sử dụng kem đánh răng, chỉ nên dùng nước sạch để súc miệng cho bé. |
| 18 tháng tuổi – 6 tuổi | Nên dùng một lượng kem đánh răng có chất fluoride nhỏ bằng hạt đậu. |
| > 6 tuổi | Sử dụng kem đánh răng có chất fluoride theo hướng dẫn từ phía nhà sản xuất in trên bao bì. |
- Không nên đánh răng quá mạnh. Thay vào đó hãy đánh răng nhẹ nhàng theo vòng tròn bao gồm cả mặt trong, mặt ngoài của răng và lưỡi.- Làm sạch răng và dọc theo đường nướu răng.
- Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày (đặc biệt là sáng và tối trước khi ngủ), mỗi lần kéo dài từ 2 – 3 phút.
- Sau khi đánh răng cần nhổ kem đánh răng, không nuốt nó. Đồng thời súc miệng lại bằng nước sạch.
- Nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng ít nhất 1 lần trong ngày.
Vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ chuyên dụng
Các mảng bám không chỉ tích tụ trên bề mặt răng làm hình thành cao răng mà còn tích tụ trên lưỡi khiến hơi thở có mùi. Do đó, mỗi khi vệ sinh răng miệng, bạn đừng quên chải mặt trên lưỡi từ trong ra ngoài bằng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng.
Sử dụng nước súc miệng một cách thông minh
- Chọn nước súc miệng phù hợp: có chứa Fluor và không có chất alcohol.
- Dùng sau khi đánh răng. Không dùng nước súc miệng quá 2 – 3 lần/ngày.
- Nên ngậm khoảng 30 giây để nước súc miệng tiêu diệt các loại vi khuẩn trong khoang miệng.
- Sau khi dùng nước súc miệng, bạn không nên ăn sau khoảng nửa giờ.
Lưu ý không được nuốt nước súc miệng.
- Nên chọn mua những loại có uy tín đã được cơ quan chức năng kiểm chứng chất lượng.
Sử dụng máy tăm nước
Việc sử dụng tăm xỉa răng để lấy đi các mảng bám tồn đọng ở kẽ răng là thói quen không tốt. Nó không chỉ làm tổn thương nướu và mô mềm mà còn làm thưa răng. Do đó, bạn hãy tập cho mình thói quen sử dụng chỉ nha khoa thay cho tăm xỉa răng.
Xem thêm:
- Máy tăm nước Xiaomi Enchen Mint 3 vệ sinh răng miệng cực sạch
- Máy tăm nước Xiaomi Mijia MEO701chính hãng – Nhẹ nhàng làm sạch mọi kẽ răng
Áp dụng chế độ ăn uống phù hợp, hạn chế hút thuốc lá
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến sức khỏe của răng, nếu không được kiểm soát cẩn thận:
- Tránh ăn đồ ngọt, dính, dẻo, bánh kẹo, nước có ga,… đây là nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng và viêm nha chu.
- Tăng cường ăn rau, hoa quả tươi giúp làm sạch mảng bám trên răng.
- Nước có tác dụng bảo vệ mô mềm và mô cứng trong khoang miệng. Do đó, uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì lượng nước cần thiết.
- Tránh hút thuốc lá vì có thể làm cho răng bị ố và gây ra các vấn đề về răng và nướu.
Thực hiện khám răng theo định kỳ
Thăm khám nha khoa thường xuyên là cách để duy trì hàm răng khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh lý răng miệng. Mỗi năm nên đến nha khoa để kiểm tra răng ít nhất 2 lần
Những sai lầm khi chăm sóc răng miệng
Không ít người khi chăm sóc và vệ sinh răng miệng thường mắc phải một số sai lầm sau đây:
Uống nước ngọt không đường là không gây hại răng
Nước ngọt không đường dù không có đường nhưng bản thân nó lại có hàm lượng axit khá cao. Do đó, nếu thường xuyên sử dụng sẽ ảnh hưởng xấu đến men răng. Nó khiến cho men răng bị bào mòn chẳng khác gì các loại nước ngọt có đường khác.
Sử dụng nước súc miệng theo ý thích
Nếu bạn sử dụng nước súc miệng quá nhiều lần trong một ngày sẽ vô tình tiêu diệt đi các lợi khuẩn cũng như làm mất cân bằng môi trường trong vùng miệng.
Đánh răng quá kỹ, chà sát quá mạnh
Việc đánh răng nhiều lần và dùng lực quá mạnh để đánh răng sẽ làm tổn thương răng và nướu. Nó có thể khiến răng và nướu bị mài mòn và dễ bị kích ứng. Nguy hiểm hơn, răng có thể dẫn đến nguy cơ hư hỏng nặng, buộc phải nhổ bỏ răng.
Đánh răng ngay sau khi ăn
Sau khi ăn, các axit trong thức ăn sẽ cần thời gian để có thể trùng hòa. Lúc này, nếu bạn chải răng ngay sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho axit hoạt động nhiều hơn, dẫn đến răng bị mài mòn nhanh chóng.
Sử dụng bàn chải lông cứng
Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng việc vệ sinh răng miệng bằng bàn chải đánh răng lông cứng sẽ đem lại hiệu quả làm sạch cao hơn. Tuy nhiên, nếu dùng bàn chải đánh răng lông cứng với lực quá mạnh sẽ làm cho răng và nướu bị kích ứng, mài mòn, chảy máu,…
Mua bàn chải điện Xiaomi chính hãng tại GNTEK.VN
GNTEK doanh nghiệp được ủy quyền bán và phân phối sản phẩm thuộc hệ sinh thái XIAOMI trên toàn quốc. Với nhiều năm kinh nghiệm, uy tín được tạo dựng sẵn nên bạn hoàn toàn yên tâm khi đến với chúng tôi:
• Cam kết sản phẩm chính hãng 100%, mới sản xuất.
• Lỗi 1 đổi 1 trong 7 ngày (lỗi do nhà sản xuất)
• Giao hàng tận nơi toàn quốc. Nhận hàng, thanh toán tại nhà
• Chúng tôi cam kết mang lại trải nghiệm mua sắm tốt nhất cho bạn
Mọi chi tiết liên hệ tư vấn cũng như đặt hàng sản phẩm, vui lòng liên hệ theo HOTLINE 19008168 hoặc gửi tin nhắn để được giải đáp.
